Choroby - nepohodlie

Potraviny na zabránenie pálenia záhy v tehotenstve


Žiaľ, pálenie záhy, podobne ako nevoľnosť a ťažké trávenie, sú príznaky zvyčajne spojené s tehotenstvom. Pálenie záhy sa stáva zreteľnejším v druhej polovici tehotenstva, a to najmä v treťom trimestri, keď sa objem, ktorý zaberá maternica a plod tlačí na zvyšok orgánov, ponecháva málo miesta. Aké sú najlepšie potraviny na zabránenie pálenia záhy v tehotenstve?

Okrem nedostatku priestoru (práve tráviaci systém je jedným z najviac postihnutých pri prideľovaní priestoru v bruchu budúcej matky), hormónov príznaky pálenia záhy počas tehotenstva, Konkrétne je to progesterón, ktorý sa na týchto príznakoch najviac podieľa, pretože jednou z jeho funkcií počas tehotenstva je uvoľňovanie svalov.

Progesterón uvoľňovaním žalúdočných svalov uľahčuje voľný prechod žalúdočných štiav z jamy do žalúdka do pažeráka. Obsah žalúdka je charakterizovaný tým, že má kyslé pH, schopné vyvolať nesmierne nepríjemný pocit pálenia, ktorý sa pri ležaní zvyčajne zhoršuje. Okrem tohto pálivého pocitu a v dôsledku premiestnenia orgánov počas posledného trimestra tehotenstva, pálenie záhy sa môže prejaviť ako nepohodlie na hrudníku alebo bolesť.

Je zrejmé, že o tom rozhodne lekár, ale ak sú príznaky závažné, môže sa odporučiť použitie antacíd. V prípade miernejších príznakov je však pravdepodobné, že zmena stravovacích návykov alebo stravovania môže pre budúcu matku znemožniť pálenie záhy.

Napríklad, je užitočné zahrnúť komplexné uhľohydráty do jedlaako ryža, zemiaky alebo cestoviny, najlepšie suché alebo s omáčkami, ktoré neobsahujú korenie. Okrem toho ovos, najmä vo vločkách a zázvoroch, či už v infúziách alebo ako korenie v jedlách, je veľmi prospešný pri pálení záhy.

Z zeleniny sa najviac odporúča šalát, špenát a mangold, špargľa, zelené fazule, brokolica a karfiol. Kuracie alebo morčacie mäso, biele ryby a vajcia sú ľahko stráviteľné, a preto sú prospešné. Melón, melón a banán, ako aj orechy môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky pálenia záhy.

Okrem toho môže byť užitočné uviesť, ktoré potraviny zhoršujú a / alebo zlepšujú príznaky pálenia záhy, a postupujte podľa nasledujúcich pokynov.

- Vložte jedlo do malých uhryznutí a dôkladne ich prežúvajte
Slín je prvá, ktorá zaútočí na jedlo a rozloží ho alebo strávi v ústach. Ich práca je nevyhnutná na uľahčenie trávenia, pretože čím je trávenie potravy pokročilejšie, keď sa dostane do žalúdka, tým menej je potrebné tráviť čas žalúdočnými a črevnými šťavami.

- Jedzte pomaly a pravidelne
Okrem udržania zvislej polohy počas tráviaceho procesu zabraňuje zhoršovaniu príznakov pálenia záhy. Gravitácia v tomto prípade funguje v náš prospech a zabraňuje slobodnému cirkulácii žalúdočných štiav smerom k pažeráku. Spravidla sa odporúča dve až tri hodiny pred spaním, aby sa zabezpečilo, že obsah žalúdka už prešiel do čreva.

- Neodporúča sa sprevádzať jedlo iným nápojom ako vodou
Aj keď mlieko je schopné zvyšovať pH žalúdka, pretože neutralizuje žalúdočné kyseliny, vytvára tiež spätný účinok, ktorý zhoršuje príznaky pálenia záhy stimuláciou tvorby kyseliny nad hladinu pred jej požitím.

- Vyvarujte sa fajčeniu a pitiu
Aj keď je zrejmé, nie je na škodu pamätať sa vyhnúť tabaku a alkoholu, ako aj obmedziť kofeín počas tehotenstva, pretože všetci vážne zhoršujú príznaky pálenia záhy.

- Mali by ste tiež obmedziť spotrebu potravín, ktoré sú veľmi mastné alebo ochutené veľkým množstvom oleja
Na druhej strane, vyprážanie a veľké jedlá vo všeobecnosti zvyšujú čas strávený jedlom v žalúdku, čím sa zvyšuje riziko pálenia záhy.

- A nakoniec, tradične kyslé potraviny
Na tomto zozname sú citrusové plody, jedlé alebo v džúse alebo paradajky, a tie, ktoré sú veľmi sladké alebo vzrušujúce, vrátane čokolády, by sa mali vyhnúť.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Potraviny na zabránenie pálenia záhy v tehotenstve, v kategórii Choroby - nepríjemnosti na mieste.


Video: Přírodní léčba = Serafin byliny - Překyselení organismu a jeho důsledky 10 (Január 2022).