Ortopédia a traumatológia

Zápästie zápästia, choroba, ktorá útočí na detských hráčov


Čas strávený sedením v kresle pred televízorom alebo počítačom, ktorý hrá Fornite, Minecraft alebo FIFA, má vážne následky na zdravie detí a môže viesť k bolesti chrbta a nie bolesti chrbta. závislý na videohrách, lepšie známy ako hráči, nemôžu opierať chrbát o operadlo kvôli adrenalínu, ktorý hra vytvára, takže sa ohýbajú a dostávajú bližšie a bližšie k obrazovke. A to nie je jediná vec, pretože neustále opakujú rovnaké gestá rukou, trpia zápal šliach na zápästí.

Šliach je zbierka kolagénových vlákien, malých krvných ciev a ďalších prvkov, ktoré spájajú svaly s kosťami. Ak dôjde k tendinitíde alebo tendinóze (čo je nezápalový proces, ale degeneratívnejší typ), kolagénové vlákna sa stanú „dezorientovanými“, dezorientovanými, dôjde k cievnym zmenám a nervové nervové nervy sa podráždia. To všetko zvyšuje bolesť, slabosť šľachy a uľahčuje jej pretrhnutie.

Na začiatku sa tendonitída zvyčajne zlepšuje pohybom. Keď sa to zhoršuje, tiež sa obťažujú robiť gesto, čo spôsobuje obmedzenie mobility, a nakoniec neustále ublížia, aj keď sa konkrétna oblasť nepohybuje. V akútnych prípadoch sa bolesť zvyšuje v noci.

Tendinitída sa vyskytuje, keď sa šľacha a niekedy aj okolité oblasti zapália z rôznych dôvodov, o čom budeme podrobnejšie informovať neskôr. Zápal je mechanizmus, ktorý spúšťa telo, aby sa pokúsil opraviť poškodenú oblasť.

Je dôležité, aby sa uskutočnil dobrý zápalový proces, aby došlo k dobrej oprave šľachy. Ak zablokujeme zápal na začiatku prvých 6,7 hodín, dosiahneme, že kvalita opravy tkaniva nie je optimálna. Problém so zápalom je ten, že sa časom stáva chronickým.

- Preťaženie v dôsledku veľmi opakujúcich sa gest, nadmerné používanie a malý odpočinok, ktorý vytvára v šľache opakujúcu sa mikrotraumu.

- Zlé vykonanie príslušnej pohybovej alebo športovej techniky. Príklad: nesprávne uchopenie rakety alebo, v našom prípade, zlá ergonómia na počítači, nadmerné napnutie ruky pri kliknutí alebo podržaní myši atď.

- Posturálna nerovnováha. Niekedy máme nedostatok koordinácie medzi svalovou skupinou a jej opakom. Predstavujeme väčšiu silu, napätie alebo stuhnutosť u niektorých a nedostatok aktivity u iných, s ktorými je telo nútené kompenzovať zvýšením napätia alebo dopytu po rôznych svaloch alebo šliach.

- Problémy s krčkom alebo hornou časťou chrbta, ktoré menia svalovinu hornej končatiny.

- Viscerálne problémy, Zlé trávenie, reflux, plyn, zápcha ... Vnútornosti, ktoré nefungujú dobre, znižujú vaskularitu a môžu vytvárať bolestivé odrazy na vzdialených miestach.

- Metabolické príčiny a zlá strava. Prítomnosť cukrovky výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku tendonitídy, pretože cukor zvyšuje tuhosť kolagénu.

- A potraviny na báze spracovaného, Rafinovaná múka, transmastné tuky, nízka kvalita mlieka a mliečnych výrobkov, konzumácia párkov a veľa červeného mäsa, alkoholu a nedostatok zeleniny, ovocia, rýb a zdravých tukov, zvyšujú základný zápal tela a zvyšujú náchylnosť k mnohým poruchám.

- Používanie určitých liekov. Niektoré antibiotiká, statíny alebo inhibítory aromatázy môžu zhoršovať kvalitu šľachy.

zápal šliach na zápästí častejšie je volanie De Quervain. Tu sa zapáli šľachy a pošvy oddeľovacieho a extenzorového svalu palca.

Je veľmi typické pre ľudí, ktorí trávia veľa hodín pred počítačom, matiek, ktoré práve mali dieťa, čistiacich prostriedkov, záhradníkov ... Všetky činnosti, ktoré zahŕňajú opakované pohyby ruky alebo zápästia.

Táto tendinitída spôsobuje bolesť okolo palca a jeho svalov, zápästia a dokonca predlaktia a spôsobuje nepohodlie pri pohybe palcom, ako je uchopenie alebo napnutie týchto šliach.

Cvičenie, ktoré obťažuje, ale veľmi dobre napína a mobilizuje šľachy v puzdre, je cvičením, ktoré môžeme vykonať sami, uchopením palca zvyškom prstov ruky, položením lakťa ohyb 90 °, zasiahnutím predná strana predlaktia na našu stranu a pohyb zápästia „ulnárnej odchýlky“ (ako by ste chceli priviesť malíček k zemi).

Tento úsek sa musí urobiť, až kým nepocítime napätie a udržíme ho najmenej pár minút. Ak nepohodlie zmizne v kratšom čase, môžeme úsek trochu zväčšiť a ostatné minúty udržať v novej polohe.

Aby sa predišlo chronickej tendonitíde, odporúčame fyzioterapiu a liečbu osteopatie v skorých štádiách. Čím dlhšie tento stav trvá, tým viac štruktúr zahŕňa, tým viac sa vyskytuje fibróza a čím dlhšie bude trvať, kým sa zotaví.

Fyzioterapeut stanoví diagnózu, aby sa pokúsil odhaliť pôvod tendinitídy a bude liečiť krk, chrbticu, bránicu, rameno alebo viscerálny systém pacienta, ak súvisí s tendonitídou.

Na začiatku sa uskutoční strečing, jemná mobilizácia a izometrické kontrakcie svalu bez sily (kontraktuje sa bez pohybu kĺbov), potom budeme pokračovať v izotonických cvičeniach a nakoniec skončíme excentrickými cvičeniami v poslednej fáze regenerácie (keď je sval aktivovaný, keď je v ťahu). Kontrolovaným napínaním šľachy sa dosiahne syntéza kolagénu.

Ak existuje veľa zápalov, používame manuálne lymfatické drenážne techniky, myofasciálne techniky, elektroterapiu a my sami si môžeme pomôcť so zariadeniami, ako je INDIBA (Rádiofrekvencia, ktorá nám pomáha zlepšovať šľachu v akútnej aj chronickej fáze, v závislosti od toho, ako používame rôzne frekvencie a intenzity a odporový alebo kapacitný režim).

EPI (perkutánna intratissue elektrolýza), napriek tomu, že je invazívnou technikou, ponúka veľmi dobré výsledky aj pri chronických tendinopatiách. Spočíva v zavedení galvanického prúdu do šľachy pomocou akupunktúrnej ihly, ktorá aktivuje opravu tkaniva.

Ďalšia technika použitá v tendinitída je CYRIAX alebo hlboká priečna masáž. Skladá sa z hlbokého trenia bez krému alebo oleja, aby sa neposunul na pokožku kolmo na šľachu, aby prešiel na jednu a druhú stranu. Uchováva sa niekoľko minút podľa tolerancie pacienta. Potom už nebudeme dávať ľad, pretože to je určené na preskupenie kolagénových vlákien v správnom smere a na prerušenie adhézie.

Toto zaobchádzanie odborníkom sa môže doplniť určitými pokynmi, ktoré sa majú dodržiavať:

- On Celkový odpočinok Neodporúča sa, pretože imobilita brzdí činnosť lymfatického systému, čo je nevyhnutné na odstránenie látok, ktoré sa hromadia v oblasti zápalu a na zvýšenie tuhosti tkanív. Na zlepšenie patológie je však potrebný relatívny odpočinok.

- Malo by sa zabrániť prenášaniu hmotností a vykonávať opakované pohyby, ktoré spôsobujú nepohodlie v maximálnej možnej miere.

- Najnovšie štúdie naznačujú, že protizápalové látky nie sú uvedené (s výnimkou osobitných prípadov), pretože zasahujú do mechanizmu riešenia zápalu a hoci sa zdá, že urýchľujú zotavenie, dochádza k horšiemu hojeniu vlákien šľachy.

- Pokiaľ ide o použitie ľadu, Pomáha zmierňovať bolesť, pretože zmierňuje zápal, zdá sa však, že tiež narúša (aj keď je menej protizápalový) pri regenerácii kolagénových vlákien a pri jeho použití vytvára menšiu veľkosť regenerovaných svalových vlákien.

- Postup, ktorý nezasahuje do normálneho procesu zápalu, je starý ezelená alebo červená ílová omietka. Pozostáva zo zmiešania hliny s vodou a ponechania na niekoľko hodín v zapálenej oblasti. Navrch položíme látku a previníme ju priehľadnou fóliou.

- Na zlepšenie zápalového procesu môžeme aujesť kvalitné tuky(avokádo, olej zo semien prvého lisovania za studena, mastných rýb ...), ktoré obsahujú GLA, DHA, EPA ... a budú produkovať lipoxíny, resolvíny, protektíny, ktoré pomáhajú riešiť zápal.

- Môžeme pomôcť vytvoriť kolagén doplnením vitamínu C, konzumácia potravín, ktoré ju obsahujú, alebo prijímanie aminokyselín, ako je glycín alebo prolín, prítomných v želatíne, ktorá sa vytvára pri varení pokožky, kostí, šliach alebo väzoch hovädzieho dobytka alebo rýb.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Zápästie zápästia, choroba, ktorá útočí na detských hráčov, v kategórii Ortopédia a traumatológia na mieste.


Video: Tenisový loket - Fyziotrenér (Január 2022).