Hodnoty

Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa so školským stresom


Keď hovoríme o strese, zvyčajne to súvisí s problémom dospelých (práca, domov atď.), Ale zvyčajne to nesúvisí so stresom detí. Ale tým tiež trpia a bohužiaľ čoraz viac. Existuje veľa faktorov, ktoré môžu dieťa stresovať, ale zameriame sa na stres, ktorý môže v škole utrpieť. Na našom webe vám poradíme, ako pomôcť vášmu dieťaťu bojovať proti školskému stresu.

Zdá sa, že byť dieťaťom je ľahké, chodíte do školy, robíte si domáce úlohy, hráte sa a to je všetko. Teraz však vidíme čoraz viac odborníkov, že deti musia čakať na rozvrhy plné aktivít a s málo času na odpočinok a hru (niečo zásadné pre rozvoj).

Deti chodia do školy, niekedy nastúpia veľmi skoro, pretože nedokážu zladiť školské hodiny s prácou svojich rodičov, potom chodia na mimoškolské hodiny (jeden alebo dva týždenne), robia si domáce úlohy (niekedy až príliš), učia sa, večerajú a choď spať. A ak k tomu všetkému pripočítame možné ťažkosti alebo problém s učením, stres je na svete.

Ak uvažujeme o školských časoch detí, vidíme, že v mnohých prípadoch sú obdobou dospelých. Deti, ktoré odchádzajú z domu o 7 ráno a nedorazia do 7 hodín popoludní, musia robiť úlohy alebo sa učiť do 9 hodín, keď večeria, sprchujú sa a idú spať. Za týchto podmienok je normálne si myslieť, že deti môžu prežívať stres.

Ale nielen stresy rozvrhujú deti. Bremeno domácich úloh, ktoré majú, prebytok skúšok (podľa jednotiek, štvrťročne, globálne, predbežné hodnotenie ...), tlak a požiadavky rodičov, učiteľov a ich vlastných, spolu s osobnými vlastnosťami a sebaúctou výsledkom sú stresujúce situácie, ktoré vedú k tomu, že deti nemajú stratégie a nástroje zvládania.

Tento stresový stav u detí sa zvyčajne prejavuje ako:

- Problémy so spánkom.

- Zmeny v správaní.

- Problémy s pozornosťou a koncentráciou.

- Úzkosť, smútok, detská depresia.

- Problémy s gastrointestinálnym traktom, nedostatok alebo nadmerná chuť do jedla.

- Náhle a prehnané obavy.

- Zhoršenie niektorých získaných návykov v správaní (cikanie na posteli, cmúľanie palca, nočné mory ...)

A tu je v tomto bode rozhodujúce, ako rodičia tieto situácie riešia. Mali by ste zvážiť niekoľko dôležitých vecí:

- Rešpektujte hodiny spánku detí. Musíme sa pokúsiť prinútiť ich spať potrebné hodiny podľa veku detí (medzi 8 a 10 hodinami).

- umožniť deťom voľný čas a rekreáciu, (mimo mimoškolného futbalu, džuda alebo robotiky). Stručne povedané, rešpektujte deti ako deti a oceňujte hranie ako neoceniteľný čas pre rozvoj dieťaťa.

- Stanoviť časový limit pre domáce úlohy podľa školského rokuNapríklad na 2. stupni by sme nemali venovať viac ako hodinu denne domácim úlohám, štúdiu a čítaniu.

- Počúvajte dieťaa pomôžu vám zvládnuť emócie zo školy a zo dňa na deň.

- Posúďte úsilie detí, nie konečnú známku. Väčšina rodičov hovorí to isté, že si ceníme úsilie, ale keď prídu s päťkou, nestojí to za to a dieťaťu hovoríme, že môže dostať viac známok. A možno áno, ale potom vás motivujeme nabudúce sa zlepšovať a vážime si súčasnú známku.

- Neporovnávajte nikdy dieťa so svojimi spoločníkmi.

- Je tiež dôležité, aby deti sa ucia organizovat a organizovať ich časy a úlohy a niesť za ne zodpovednosť. Najlepším spôsobom, ako správne riadiť čas, je vedieť, ako si ho usporiadať. Môžeme teda pomôcť dieťaťu zostaviť si harmonogram aktivít, ktoré má, a času, ktorý musí mať na vykonanie domácich úloh a hranie alebo odpočinok. Musíte sa tiež naučiť plánovať úlohy a pracovať, takže zostavenie kalendára mesiaca, v ktorom na prvý pohľad viete, kedy máte skúšky, dodanie práce alebo súbory, atď., Dá všetko dohromady na poslednú chvíľu. V tomto je dôležité, aby im rodičia pomáhali (čo neznamená, že to robíme), ale my ich vedieme a usmerňujeme, až kým to nezvládnu sami.

Ak máme podozrenie, že niečo v našom dieťati nie je v poriadku, že má nejaké znaky, ktoré sme videli na začiatku, môže byť vhodné zájsť za pediatrom alebo detským psychológom, aby posúdil „závažnosť“ veci a pomohol nám rodičia a samotné dieťa, aby zvládli tieto situácie a poskytli dieťaťu nástroje na emočné riadenie a kontrolu, relaxačné techniky, riadenie času atď., ktoré im pomáhajú zvládať stresové situácie, ktoré v ich každodennom živote vznikajú.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa so školským stresom, v kategórii Škola / Vysoká škola na mieste.


Video: INŠPIRÁCIA - Muzikoterapia - Prešov (Január 2022).