Hodnoty

Japonská metóda na odstránenie stresu z rodičov a detí

Japonská metóda na odstránenie stresu z rodičov a detí


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hovoria jej technika šťastia, a ubezpečujú, že je to zázračné. Potrebujete len svoje ruky a niekoľko malých trikov, ako sa zbaviť stresu a pomôcť svojim deťom relaxovať. A je to stres, áno, stres, sa už stalo hlavným zlom nášho storočia. Nikto nepochybuje o negatívnych dôsledkoch, ktoré predstavuje pre zdravie. Ak sa ho teda chcete zbaviť, osvojte si túto jednoduchú japonskú techniku ​​a aplikujte ju doma so svojimi deťmi.

Únava, úzkosť, nervozita, smútok ... všetky tieto emócie, duševné a fyzické stavy, nás nevyhnutne vedú k tomu, aby sme sa cítili skutočne vystresovaní. Zhon, práca, starosti ... v konečnom dôsledku ovplyvňujú naše zdravie a prejavujú sa bolesťami hlavy, zápchou, bolesťami žalúdka ... ako sa môžeme chrániť a toho všetkého sa zbaviť?

Každá ruka má päť prstov a každý prst predstavuje inú emóciu:

1. Malíček predstavuje úzkosť, apatia, nedostatok energie. Na fyzickej úrovni súvisí so srdcom, črevami a kosťami.

2. Prstenník, smútok a pocit pochybností. Fyzicky sa to môže prejaviť na žalúdočné problémy a dýchacie ťažkosti, ako napríklad astma.

3. Prostredník, hnev, agresivita. Fyzicky súvisí s únavou, žlčníkom, pečeňou, menštruačnými bolesťami a bolesťami hlavy.

4. Koncový prst, strach. Tiež odraz svalových bolestí a problémov s močovým mechúrom a obličkami.

5. Palcový prst, starosti, stres. Súvisí s kožnými problémami, žalúdočnými problémami a bolesťami hlavy.

Táto technika (pôvodom z Japonska, súvisiaca so shiatsu) zaisťuje, že každý tlak vyvíjaný na každý z týchto prstov bude slúžiť ako úľava od určitej bolesti.

Keď zistíte, s ktorými emóciami môžete pracovať každým prstom ruky, teraz vám krok za krokom povieme, ako túto techniku ​​zaviesť do praxe, aby ste eliminovali stres:

1. Ruky pevne spojte a stlačte prsty k sebe.

2. Teraz urobte ľavú päsť a obalte ju pravou rukou.

3. Stlačte prst na chorobe, ktorú chcete upokojiť. Ak je to stres, palec. Ak je to strach, ukazovák.

4. Držte tento tlak 30 sekúnd.

5. Odpočívajte ďalších 30 sekúnd a operáciu zopakujte.

6. Namiesto päste môžete tiež vyvíjať tlak na prst otvorenou rukou. Ak dávate prednosť tomuto spôsobu, otvorte ľavú ruku a ukazovákom a palcom pravej ruky stlačte na niekoľko minút dva falangy vybraného prsta.

Toto cvičenie môžete robiť znova niekoľkokrát po sebe. A ak to chcete upokojiť, urobte to ďalším prstom. Japonci tvrdia, že to funguje, pretože ruky sú v mozgu spojené so všetkými emóciami.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Japonská metóda na odstránenie stresu z rodičov a detí, v kategórii Depresia a úzkosť na mieste.


Video: Relaxing Sleep Music Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music Flying (Február 2023).