Hodnoty

Cvičenie pre deti, aby sa naučili správne žuť


Niečo také jednoduché ako dobre žuť jedlo je to nevyhnutné pre dobré zdravie. Môže sa zdať, že to nie je také dôležité, ako sa zdá, ale výhody správneho žuvania sú nespočetné, napríklad predchádza gastritíde, chudne a odbúrava stres.

Hovoríme vám výhody dobrého žuvania pre deti a niektoré vám dáme cvičenia pre deti, aby sa naučili správne maškrtenie.

The stres ktoré my rodičia dennodenne zažívame, sa nakoniec premení na celú rodinu vrátane detí. Školské rutiny, tesné časové plány, mimoškolské hodiny, čas na kúpanie ... všetko sa ukazuje ako hádanka, do ktorej sa musíme zmestiť každú minútu, a čas na obed alebo večeru sa neušetrí. Každý deň varíme rýchlejšie, menej sa pozeráme na to, čo kupujeme, a samozrejme jeme rýchlejšie. K tomu sa pridáva, že deťom sa jedlo zdá ako skutočné babro a zvyčajne v ňom trávia čo najmenej času, aby sa mohli začať hrať.

Zlé návyky, ako napríklad používanie mobilné zariadenia v hodinách, ktoré by mali byť venované rodine, napríklad na obed a večeru, ako aj na používanie TV, premenia jedlo na iba mechanický akt bez toho, aby zažili skutočný pôžitok, ktorý by mal mať.

Ale po týchto zlých návykoch, aké sú zle žuť, rýchlo a jedlo prehltnúť takmer celé, niektoré skrýva následky pre zdravie detí, ktoré môžu trvať celý život.

Kvalitné žuvanie je nevyhnutné pre to, aby ste mali a dobré tráviace zdravie, okrem iných výhod. Pred prehltnutím sa odporúča jedlo aspoň 30-krát požuť.

  • Ak viac prežúvame, pocit hladu je menší, pretože kým žalúdok neodošle do nášho mozgu pocit sýtosti, môže uplynúť niekoľko minút, takže ak sa najeme veľmi rýchlo, žalúdok túto správu ešte neposlal a budeme ho prijímať oveľa viac potravy, ktoré naše telo potrebuje. To je dôvod, prečo veľa detí je obéznych.
  • Tiež pomaly žujte uprednostňuje vstrebávanie živín počas trávenia.
  • Vyvarujeme sa gastritídy, pretože sliny poskytujú alkalické pH, ktoré vyrovnáva hladinu kyslosti v žalúdku, zabraňuje refluxu a páleniu záhy.
  • Uprednostňuje to trávenie.
  • Zostúpte naši úzkosť a úroveň stresu, a lepšie okysličujeme svoje telo.
  • Viac nám chutilo jedlo a jeho chuť, ako aj príjemne strávený čas s rodinou.

Musíme vziať do úvahy niektoré pokyny, ktoré my vám pomôže jesť pomalšie a lepšie žuť.

  • Nikdy sa nenechajte rozptyľovať televíziou alebo telefónom, ale pozornosťou k jedlu.
  • Všetko nakrájajte malé kúsky, aby im pomohla lepšie žuť.
  • Žuvajte so zatvorenými ústami všímať si kontrakciu žuvacích svalov, to znamená tých, ktoré sa nachádzajú v čeľustiach. Konček jazyka bude položený na „hore podnebia“.
  • Žujte 10-krát na pravej strane a 10 na ľavej strane. Konček jazyka bude umiestnený na „hore“.
  • Žujte s veľkou silou. Konček jazyka bude umiestnený na „hore“.
  • Žujte s malou silou. Konček jazyka bude umiestnený na „hore“.
  • Žuť cookie s Zavreté ústa a jazyk umiestnený v drsnej oblasti podnebia.

Ak to dokážeme s dieťaťom každý deň niekoľko mesiacov, dieťa naučiť sa správne maškrtiť a do konca života nebudeš mať problémy.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Cvičenie pre deti, aby sa naučili správne žuť, v kategórii Jazyk - logopédia na mieste.


Video: How to Strengthen the Mind-Body Connection (December 2021).